Bestes Proteinpulver 2020: Riesige Protein-Deals sind noch verfügbar

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Möchten Sie Ihre Gewinne nach dem Training maximieren? Nehmen Sie dann eines dieser Proteinpulver und mischen Sie einen Shake

Wenn Sie im Fitnessstudio hart arbeiten, möchten Sie das maximale Muskelwachstum erzielen. Das bedeutet, dass Sie den Körper mit dem Kraftstoff versorgen müssen, den er benötigt, um Muskeln nach dem Training zu reparieren und wieder aufzubauen - und das bedeutet, dass Sie viel Protein essen.



Sie können dies erreichen, indem Sie die richtige Diät wählen. Wenn Sie jedoch nach einem Training einen schnellen Erfolg suchen, ist Proteinpulver eine weitaus bequemere und zuverlässigere Möglichkeit, Ihre Aufnahme zu steigern. Hier finden Sie unseren Leitfaden für das beste Proteinpulver für Sie - unabhängig von Ihren Trainingszielen - sowie unseren praktischen Leitfaden für alles, worauf Sie beim Kauf von Pulver achten sollten.

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So kaufen Sie das beste Proteinpulver für sich

Welche Arten von Proteinpulver gibt es - und welche Unterschiede gibt es?

Es gibt zwei übliche Arten von Proteinpulver, nämlich Kasein und Molke. Kasein wird vom Körper relativ langsam aufgenommen; Dies bedeutet, dass es zur Einnahme vor dem Zubettgehen geeignet ist, damit Ihre Muskeln über Nacht mit den Nährstoffen versorgt werden, die sie zum Wachsen benötigen.





Molkenprotein wird schneller resorbiert, daher ist dies das, was Sie direkt nach dem Training einnehmen möchten. Es kommt normalerweise in drei Formen vor: isolieren, konzentrieren und hydrolysieren. Isolatmolke hat den höchsten Proteingehalt - normalerweise um die 90%, verglichen mit 30 bis 85% für Konzentrat - und einen niedrigeren Gehalt an Kohlenhydraten und Fett. Es zieht auch schneller ein als Konzentrat. Hydrolysiertes Molkenprotein wurde während des Produktionsprozesses mit Wasser versetzt. Dies erleichtert die Verdauung und zieht sehr schnell ein, ist jedoch in der Regel die teuerste Form von Molke.

Kann ich mit Proteinpulver an Gewicht zunehmen?

Nicht unbedingt. Während die meisten Kasein- und Molkenprodukte kalorien- und kohlenhydratarm sind, finden Sie hier auch kalorienreiche „Mass Gainer“ -Pulver, die Ihnen helfen sollen, an Größe zuzunehmen oder Ihr Gewicht zu halten, wenn Sie intensiv trainieren.



Kann ich Proteinpulver einnehmen, wenn ich vegan oder milchintolerant bin?

Ja. Wenn Sie ein Veganer sind oder aus irgendeinem Grund auf Milch verzichten, gibt es Pulver mit Nichtmilchproteinquellen wie Soja.

Welche Geschmacksrichtungen gibt es?

Die meisten Proteinpulver sind in einer Reihe von Geschmacksrichtungen erhältlich: Vanille, Schokolade und Erdbeere sind traditionell und abenteuerlichere Geschmacksrichtungen wie Kekse und Sahne sowie Erdnussbutter sind zunehmend verbreitet. Sie können auch geschmacksneutrale Proteinpulver erhalten, die sich gut für die Zugabe zu Smoothies eignen, ohne den Geschmack zu verändern.



Wie viel muss ich ausgeben - und wie lange hält eine Wanne?

Für 1 kg Proteinpulver geben Sie im Allgemeinen zwischen 10 und 40 GBP aus. Mehr zu zahlen bedeutet normalerweise einen höheren Prozentsatz an Protein und eine geringere Wahrscheinlichkeit unerwünschter Inhaltsstoffe wie künstliche Süßstoffe.

Konzentrieren Sie sich jedoch nicht nur auf den Preis eines Bechers mit Proteinpulver: Sehen Sie auf dem Etikett nach, wie viele Portionen es enthält. Unterschiedliche Pulver schlagen unterschiedliche Mengen vor. Was in Bezug auf das Rohvolumen wie ein Schnäppchen aussieht, könnte sich als Abfall erweisen, wenn Sie doppelt so viel Pulver wie eine andere Marke verwenden müssen. Sie können auch Geld sparen, indem Sie in großen Mengen kaufen.

Auf welche Zutaten sollte ich achten?

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Überprüfen Sie zunächst, wie viel Protein Sie pro Portion erhalten - normalerweise zwischen 20 g und 30 g. Überprüfen Sie dann die Kohlenhydrate, den Zucker und die Gesamtkalorienzahl, um sicherzustellen, dass diese zu Ihren Trainingszielen passen. Wenn Sie versuchen, schlanke Muskeln aufzubauen, möchten Sie keine zusätzlichen Kalorien. Einige Proteinpulver bieten auch Nährstoffboni wie hohe Mengen an Ballaststoffen oder zusätzlichen Vitaminen. Denken Sie jedoch daran, dass dies nur ein Bonus ist: Sie sollten dieses Zeug von Ihrer Diät beziehen, nicht von Ihren Nahrungsergänzungsmitteln.

Einige Pulver enthalten zusätzlich Kreatin, das die Leistung bei intensiven Trainingseinheiten steigern kann. Pulver, die für den Muskelaufbau entwickelt wurden, können L-Carnitin enthalten, das Ihrem Körper dabei hilft, Fett als Treibstoff für sportliche Aktivitäten zu verwenden. Dann gibt es noch gutes altes Koffein, den beliebtesten Energie-Booster von allen, der in vielen Proteinpulvern enthalten ist.

Überprüfen Sie abschließend, ob Zutaten, wie Aspartam oder andere Süßungsmittel, möglicherweise nicht so willkommen sind. Wenn eine Zutatenliste lang und voller Wörter ist, die Sie noch nie gesehen haben, ist das im Allgemeinen nicht so toll. An den Inhaltsstoffen ist wahrscheinlich nichts drastisch Falsches, aber viele Chemikalien, die Sie nicht erkennen, zu konsumieren, ist nicht etwas, woran viele Menschen interessiert sind.

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Die besten Proteinpulver zum Kaufen

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Der Preis von Proteinpulvern kann ein wenig schwanken, aber Bulk Powders Pure Whey ist eine zuverlässig gute Wahl. Es gibt eine gute Auswahl an Geschmacksrichtungen und 82% Protein, das für ein Molkekonzentratpulver gut ist. Kalorien, Kohlenhydrate und alles Riegeleiweiß sind auf ein Minimum beschränkt und stammen von grasgefütterten Kühen.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 30 g; Protein pro Portion: 22g; Proteinart: Molkekonzentrat

2. Optimum Nutrition Gold Standard Molkenprotein: Bestes Molkenproteinpulver

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Dieses beliebte Isolat-Molkenpulver enthält 24 g schnell einziehendes Protein in einer Portion von 31 g. Es hat eine beruhigende kurze Zutatenliste und es gibt sehr wenig Fett (1 g), Zucker (1 g) oder Kohlenhydrate (3 g) in einer Portion. Optimum Nutrition bietet auch eine große Auswahl an Aromen, darunter aufregend Geburtstagstorte.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 31 g; Protein pro Portion: 25 g; Proteinart: Molkekonzentrat

3. BSN True Mass: Bestes Proteinpulver zur Gewichtszunahme

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Die meisten Proteinpulver enthalten eine begrenzte Menge an Kohlenhydraten und Kalorien. Nicht so Masse-Gainer, die so nährstoffreich wie möglich sind, um sicherzustellen, dass Ihr Körper über den gesamten Treibstoff verfügt, den er benötigt, um sich nach dem Training zu sammeln und zu erholen. Jede Portion BSN True Mass enthält 700 Kalorien, davon 46 g Eiweiß, 90 g Kohlenhydrate und 6 g Ballaststoffe. Sie können sicher sein, dass dieser muskelaufbauende Shake den Hunger für eine lange Zeit stillt und Ihnen hilft, während eines hektischen Trainingsprogramms Gewicht zu halten oder zuzunehmen.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 165 g; Protein pro Portion: 46 g; Proteinart: Mischung aus Molke und Kasein

4. Myprotein Weight Gainer Blend: Bestwertiges Proteinpulver zur Gewichtszunahme

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Dieses Masse-Gainer-Pulver ist bei 25 Portionen pro Beutel oder £ 1 pro Portion von großem Wert. Jede Packung enthält 31,4 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 388 Kalorien - genau das, was Ihr Körper nach der Arbeit im Fitnessstudio benötigt. Das Protein ist eine Mischung aus Molke und Kasein, sodass Ihre schmerzenden Muskeln sofort von der Molke getroffen werden und in den nächsten Stunden eine konstante Proteinzufuhr aus dem Kasein erhalten. Die Kohlenhydrate im Pulver werden auch gemischt, um einen kurzfristigen Schub zu erzielen, der vom Maltodextrin kommt, sowie Energie, die aus dem gemahlenen Hafer langsam freigesetzt wird.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 100 g; Protein pro Portion: 31,4 g; Proteinart: Mischung aus Molke und Kasein

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5. Maximuscle Promax Lean: Am besten zum Aufbau schlanker Muskeln

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Wenn Sie auf einen aufgerissenen Körper hinarbeiten und nicht nur generell versuchen, Masse hinzuzufügen, möchten Sie ein Pulver, das wenig Fett und Zucker enthält, das aber auch L-Carnitin enthält, das die Fettsäuren zu Ihren Mitochondrien transportiert, damit sie verwendet werden können das Fett für Energie. Maximuscle Promax Lean ist genau das Richtige für Sie und enthält auch Koffein, das Sie nach dem Training zur Mittagszeit durch den Arbeitsnachmittag bringen soll. Seien Sie nur vorsichtig, wenn Sie das Pulver spät in der Nacht verwenden, da es Sie wach halten kann.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 31 g; Protein pro Portion: 25 g; Proteinart: Mischung aus Molkekonzentrat und Kasein

6. The Protein Works Veganes Protein Extreme: Bestes veganes Proteinpulver

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Es kann schwieriger sein, alle essentiellen Aminosäuren aus pflanzlichen Proteinen zu gewinnen - aber The Protein Works hat die Antwort mit einer Kombination aus Sojaproteinisolat, weißem Hanfprotein, Bohnenprotein und Sonnenblumenprotein, die sicherstellt, dass Sie alles bekommen, was Sie brauchen Unterstützen Sie Ihr Training. Es gibt auch eine Menge Vitamine und Mineralien in der Mischung - während das Fett entfernt wurde, ist also weniger als ein Gramm in jeder Portion.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 30 g; Protein pro Portion: 24 g; Proteinart: Mix aus pflanzlichen Proteinen

7. Langsam freisetzendes Myprotein-Kasein: Bestes Kasein-Protein-Pulver

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Mit 24 g langsam freisetzendem Kasein pro Portion eignet sich dieses Pulver ideal für die Einnahme zwischen den Mahlzeiten oder kurz vor dem Aufschlagen des Heus, anstatt direkt nach dem Training. Ihr Körper erhält über mehrere Stunden einen konstanten Strom von Aminosäuren, damit Ihre Muskeln das bekommen, was sie brauchen, um sich zu erholen und zu wachsen. Mizellares Kasein ist der effektivste Typ für die Bereitstellung dieses langsamen Tropfens von Aminosäuren, und obwohl es kein Mahlzeitenersatz ist, hilft es Ihnen auch, sich lange Zeit satt zu fühlen.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 25 g; Protein pro Portion: 24 g; Proteinart: Kasein

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8. SiS REGO Rapid Recovery: Bestes Proteinpulver für Läufer

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Läufer brauchen nach dem Training genau wie alle anderen Proteine ​​- und Kohlenhydrate, um ihre Glykogenreserven aufzufüllen, sowie Elektrolyte und Mineralien, um die im Schweiß verlorenen zu ersetzen. Dieses Pulver enthält alles, einschließlich 20 g Eiweiß und 22 g Kohlenhydrate. Die Proteinquelle ist Soja und es werden 2 g Leucin hinzugefügt, eine wichtige Aminosäure für das Muskelwachstum.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 50 g; Protein pro Portion: 20 g; Proteinart: Ich bin

9. Grenade Hydra 6: Bestes Whey / Casein-Kombinationsproteinpulver

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Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Fitness-Routine intensiv genug ist, um das Herausspritzen von Molke- und Kaseinprotein zu rechtfertigen, können Sie sich für dieses Kombinationspulver entscheiden. Viele Pulver enthalten eine Mischung aus schnell und langsam absorbierenden Proteinen. Grenade Hydra 6 zeichnet sich jedoch nicht nur durch die 50/50-Mischung aus, sondern auch durch die Qualität der verwendeten Molke und des verwendeten Kaseins. Das Pulver verwendet hochwertiges Molkenisolat und ultrafiltriertes mizellares Kasein, um eine Mischung zu erzeugen, die leicht zu mischen, nicht zu schwer zu trinken und vom Körper leicht aufgenommen werden kann.

Jede 35-g-Portion enthält 24 g Protein mit 5 g BCAA, einschließlich 2,2 g Leucin. Durch die Mischung aus Molke und Kasein kann es jederzeit verwendet werden, unabhängig davon, ob Sie nach dem Training einen sofortigen Proteinstoß oder einen gleichmäßigen Strom über Nacht benötigen. Eine Portion enthält außerdem insgesamt nur 2,5 g Zucker und 4,4 g Kohlenhydrate. Das Pulver ist in fünf dramatisch genannten Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Cookie Chaos und Strawberry Siege.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 35 g; Eiweiß pro Portion: 24 g; Protein-Typ: Molkeisolat und Kasein

10. Myprotein Clear Whey Isolate: Bestes Proteinpulver für heiße Tage

Preis: £ 22 | Kaufen Sie jetzt bei Myprotein


Nach einem heißen und schweißtreibenden Training ist manchmal das Letzte, was Sie wollen, ein dicker, milchiger Shake. Nichtsdestotrotz sind Proteinpulver, die leichte Getränke herstellen, nicht etwas, auf das Sie regelmäßig stoßen. Das ist der Grund, warum sich das Clear Whey Isolate von Myprotein von anderen abhebt. Es ist in fünf sommerlichen Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter „Regenbogensüßigkeiten“ und Mojito, und lässt sich gut mischen, um nach dem Training einen wirklich erfrischenden Genuss zu kreieren.

Auch der Nährstoffgehalt des Shakes ist mehr als ausreichend: 20 g Protein pro 25 g Portion werden aus hydrolysiertem Molkenisolat gewonnen, um eine glatte, leicht einziehbare Mischung zu gewährleisten. Trotz der süßen Aromen in der Palette enthält jede Portion nur 0,2 g Zucker, ergänzt durch künstliche Süßstoffe, einschließlich Sucralose.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 25 g; Protein pro Portion: 20 g; Proteinart: Hydrolysiertes Molkeisolat und Kasein

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