Bester Mass Gainer: Mit den besten Nahrungsergänzungsmitteln ab 19 € schneller aufstocken

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Möchten Sie im örtlichen Fitnessstudio trainieren? Unterstützen Sie Ihr Trainingsprogramm mit einer Ergänzung, die Ihnen hilft, Muskelmasse aufzubauen

Es ist wichtig, jedes Trainingsprogramm durch eine ebenso gut durchdachte Arbeit in der Küche zu unterstützen, aber es ist nicht immer einfach, alle Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, aus Ihren Mahlzeiten zu beziehen. Aus diesem Grund wenden sich viele Menschen an Nahrungsergänzungsmittel. Wenn sie wirklich schnell Muskeln aufbauen müssen, wenden sie sich an Masse-Gainer.



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Mass Gainer sind kalorienreiche Nahrungsergänzungsmittel, die eine große Menge an Eiweiß und Kohlenhydraten enthalten. Sie sollen Ihnen dabei helfen, Gewicht und insbesondere Muskelmasse zu erhöhen. Sie sind nützlich für dünne Typen, die nicht leicht Muskeln aufbauen können, sowie für Menschen aller Körpertypen, die sehr intensiv trainieren. Sie können auch jedem helfen, der untergewichtig ist und Schwierigkeiten hat, die Nahrung zu sich zu nehmen, die er von seiner normalen Ernährung benötigt.

Nachfolgend finden Sie unsere Auswahl der derzeit besten Massengewinner. Lassen Sie uns jedoch zunächst die Details erläutern, die Sie benötigen, um die richtige Ergänzung für Sie auszuwählen.





So kaufen Sie den besten Massengewinner für Sie

Wie unterscheiden sich Mass Gainer von Proteinpulverpräparaten?

Beide enthalten zwar großzügige Portionen an Protein, aber Masse-Gainer konzentrieren sich darauf, Ihren Kalorienverbrauch massiv zu steigern. Daher enthalten sie auch eine große Menge an Kohlenhydraten und einige Fette in jeder Portion, um dieses Ziel zu erreichen. Protein-Shakes wiederum rühmen sich oft damit, wie wenig sie außer Protein enthalten, mit minimalen Mengen an Kohlenhydraten in einer Portion. Mass Gainer sind in den Kohlenhydraten enthalten und enthalten tendenziell auch mehr Protein als Protein-Shakes.

Wie viele Kalorien enthalten Mass Gainer Supplements?

Im Allgemeinen bieten Masse-Gainer 500 Kalorien in einer Portion als Minimum an, aber sie können weit mehr haben und bis zu ungefähr 1300-1500 reichen. Wenn Sie hart trainieren, um zuzunehmen, müssen Sie viel mehr als die 2500 Kalorien für Männer und 2000 Kalorien für Frauen zu sich nehmen, die wir täglich empfehlen. Berücksichtigen Sie also die grobe Menge an Kalorien, die Sie erhalten Ihre regelmäßige Diät, wenn Sie Ihre Ergänzung vorwählen.



Wie viel Protein und Kohlenhydrate bekomme ich von einem Massengewinner?

Sie werden in jedem Massengewinner eine Menge sowohl Kohlenhydrate als auch Protein erhalten, wobei das Verhältnis zwischen den beiden im Allgemeinen 2: 1 oder 3: 1 beträgt. Dies variiert jedoch. Wählen Sie also einen Shake, der Ihren Ernährungsplänen entspricht. In Bezug auf die Menge pro Portion erhalten Sie in der Regel mindestens 40 g Protein und mindestens 70 g Kohlenhydrate, was bis zu 250 g Kohlenhydraten pro Portion entspricht.

Welche Art von Protein und Kohlenhydraten sind am besten?

Viele Massengewinner verwenden eine Mischung aus Molke und Kaseinprotein. Ersteres zieht schnell und letzteres langsam ein, sodass Sie sowohl nach dem Training einen Schuss Protein als auch den ganzen Tag über einen konstanten Strom davon erhalten. Wenn es um Molkenprotein geht, ist das Isolat in Bezug auf die Menge an Protein, die es enthält, reiner als das Konzentrat, und es wird auch schneller absorbiert. Suchen Sie daher nach Massenverstärkern, die Isolat oder eine Mischung aus Konzentrat und Isolat verwenden.



Was die Kohlenhydrate betrifft, möchten Sie nicht nur eine Ladung Zucker in Ihrem Shake haben, auch wenn dies nach einer intensiven Sitzung dazu beiträgt, die Kalorien abzubauen und die Energiereserven wieder aufzufüllen. Suchen Sie nach komplexen Kohlenhydratquellen wie Haferpulver für zusätzliche Ballaststoffe und eine anhaltende Energiefreisetzung sowie nach einigen einfachen Kohlenhydraten, die Ihnen beim Auftanken helfen.

Gibt es Massengewinner für Veganer?

Es gibt in der Tat. Diese verwenden Nichtmilchproteinquellen wie Soja und Erbsen.

Was können Massengewinner sonst noch enthalten?

Die meisten Masse-Gainer werfen eine ganze Menge anderer Leckerbissen ins Maximum, um Ihnen das Training zu erleichtern. Kreatin ist eine häufige zusätzliche Zutat, mit der sichergestellt wird, dass Sie durch intensives Training die nötige Energie erhalten. Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten außerdem eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen.

Wie viel muss ich für einen Massengewinner ausgeben?

Der Hauptpreis eines Massengewinners ist natürlich wichtig, aber es ist genauso wichtig, die Details zu untersuchen, um festzustellen, wie viele Portionen Sie pro Wanne oder Beutel erhalten und wie groß diese Wanne oder dieser Beutel tatsächlich ist. Was auf den ersten Blick als Schnäppchen erscheinen mag, könnte sich als teurer herausstellen als andere Pulver, wenn Sie doppelt so viel in einer Portion verwenden müssen und am Ende schneller durch die Wanne gehen.

Im Allgemeinen beginnt der Preis für Massengewinner bei etwa 10 GBP pro Kilo und reicht bis zu 20 GBP pro Kilo, und Sie erhalten in der Regel ein besseres Angebot, wenn Sie zum Kauf in großen Mengen bereit sind. Die Portionsgröße eines Massengewinners liegt normalerweise zwischen 150 g und 250 g, kann aber bis zu 350 g betragen. Selbst wenn Sie eine 3-kg-Wanne kaufen, können Sie diese in ein paar Wochen durchgehen, wenn Sie jeden Tag den Gewinner nehmen.

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Die besten Massengewinner zum Kaufen

1. MuscleTech Mass Tech: Der preisgünstigste Massengewinner

Preis: £ 36 (3,18 kg) | Kaufen Sie jetzt bei Amazon

Es gibt Mass Gainer, die billiger pro Kilo sind, und Mass Gainer, die mehr Portionen pro Wanne enthalten als MuscleTechs Mass Tech, aber es bietet eine qualitativ hochwertige, kalorienreiche Option zu einem hervorragenden Preis. Es sind 840 Kalorien in einer Portion (1010, wenn Sie mit Milch anstatt mit Wasser mischen) und 63 g Protein, einschließlich 17 g BCAA. Das Protein ist eine Mischung aus Molke (Konzentrat und Isolat) und Kasein, während die Kohlenhydratquellen Haferkleie, Quinoa, Buchweizen und Hirse enthalten, um nachhaltige Energie zu liefern. Jede Portion enthält außerdem beeindruckende 10 g Kreatin-Monohydrat.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 230 g; Kalorien pro Portion: 840; Protein pro Portion: 63 g; Kohlenhydrate pro Portion: 132g


2. Optimum Nutrition Serious Mass: Der beste kalorienreiche Massengewinner

Preis: £ 24 (2,73 kg) | Kaufen Sie jetzt bei Amazon

Wenn Sie dringend zusätzliche Kalorien benötigen, um sich zu vermehren, ist Optimum Nutrition's Serious Mass eine gute Wahl, auch wenn Sie aufgrund der großen Portionsgröße schnell durch eine Wanne gehen. Es ist schwer, mit den Zahlen zu streiten, die dieses Massengewinnungspulver mit wirklich ungeheuren 1250 Kalorien pro Portion, einschließlich 252 g Kohlenhydraten, bietet. Die Mischung enthält außerdem 25 Vitamine und Mineralien. Serious Mass ist in einer Reihe von Geschmacksrichtungen erhältlich, die über das Standard-Trio aus Schokolade, Vanille und Erdbeere hinausgehen und etwas aufregendere Optionen wie Schokoladen-Erdnussbutter enthalten.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 334 g; Kalorien pro Portion: 1250; Protein pro Portion: 50 g; Kohlenhydrate pro Portion: 252 g


3. BSN True Mass: Der beste Premium-Massengewinner

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Die hochwertige Proteinmischung von BSN enthält sowohl Molke als auch Kasein, um Ihre Muskeln den ganzen Tag über zu stärken. Sie enthält 10 g natürlich vorkommende BCAA und 20 g essentielle Aminosäuren. Die Anzahl der Kohlenhydrate in einer Portion ist etwas geringer als bei anderen Gewinnern, was diejenigen ansprechen wird, die eine magere Masse aufbauen möchten, und von den 85 g Kohlenhydraten stammen nur 16 g aus Zucker. Das Geschmacksspektrum bietet alle Klassiker - Schokolade, Erdbeere, Vanille sowie Kekse und Sahne.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 165 g; Kalorien pro Portion: 700; Protein pro Portion: 46 g; Kohlenhydrate pro Portion: 85 g


4. BULK POWDERS Complete Lean Mass: Der beste Lean Mass Gainer

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Wenn Sie sich anreichern möchten, aber die unglaublich hohen Kohlenhydrat- und Kalorienzahlen in den anderen Massenverstärkern auf dieser Liste als alarmierend empfinden, dann ist dieses magere Massenverstärkerpulver möglicherweise etwas weiter oben auf Ihrer Straße. Es enthält ein Verhältnis von Protein zu Kohlenhydraten von 1: 1 bei 34 g pro Stück und 338 Kalorien in einer Portion von 85 g. Es liefert also immer noch mehr, als Sie von einem Standardproteinpulver erhalten würden, aber in einem Verhältnis, das zum Muskelaufbau beiträgt eher als reine Masse.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 85 g; Kalorien pro Portion: 338; Protein pro Portion: 34 g; Kohlenhydrate pro Portion: 34g


5. MyProtein Oats & Whey Protein Riegel: Der beste Mass Gainer Riegel

Preis: £ 19 (18 Riegel) | Kaufen Sie jetzt bei MyProtein

Riegel sind eine Alternative zu ein oder zwei Shakes pro Tag. Es ist nicht möglich, die enormen Kalorienmengen zu erreichen, die in einigen Pulvern enthalten sind, da der Riegel komisch groß sein müsste, aber Sie erhalten dennoch eine ganze Ladung Protein, Kohlenhydrate und Kalorien in einer Portion, und Riegel sind praktischer zum Mitnehmen und eher ein Leckerbissen als ein dicker Shake.

Der MyProtein Oats & Whey Riegel ist in vier verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich - Schokoladensplitter, Schokoladenerdnuss, echte Himbeere und gesalzenes Karamell - und verpackt eine Menge Nährstoffe in einer Verpackung im Taschenformat. Jeder Riegel enthält 324 Kalorien, 22 g Eiweiß und 38 g Kohlenhydrate. Dies macht ihn zu einer großartigen Option für Sportler, die Masse aufbauen möchten und für Ausdauersportler, die nach einer langen Trainingseinheit wieder Kraft tanken möchten.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 88 g; Kalorien pro Portion: 324; Protein pro Portion: 22g; Kohlenhydrate pro Portion: 38 g

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6. Der Protein Works Vegan Mass Gainer: Der beste vegane Mass Gainer

Preis: £ 29 (2 kg) | Kaufen Sie jetzt bei The Protein Works

Wenn Sie auf der Suche nach einer Massepackung sind, während Sie sich an eine pflanzliche Diät halten, suchen Sie nicht weiter als nach dieser hervorragenden Ergänzung. Die 30 g Protein in einer Portion dieses veganen Gainers sind eine Mischung aus Soja-, Reis- und Erbsenprotein, die alle Aminosäuren enthält, die Sie zur Reparatur und zum Muskelaufbau benötigen, während die 72 g Kohlenhydrate aus einer Mischung von schnell wirkendem Maltodextrin und Slow stammen Hafer abgeben. Das Pulver ist auch reich an Ballaststoffen bei 12 g pro Portion, was immer ein Bonus ist.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 150 g; Kalorien pro Portion: 525; Protein pro Portion: 39 g; Kohlenhydrate pro Portion: 72 g

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